Infos
Was erwartet Sie in diesem Kurs: Dieser praxisnahe Onlinekurs zeigt, wie Sie Ihr Smartphone als täglichen Begleiter für mehr Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden nutzen können. Der Kurs richtet sich an Menschen ab 55 Jahren und vermittelt auf verständliche, entspannte Weise, wie digitale Helfer den Alltag erleichtern und das eigene Wohlbefinden stärken können. In fünf unterhaltsamen Modulen entdecken Sie Schritt für Schritt, wie vielseitig Ihr Smartphone im Gesundheitsbereich einsetzbar ist: Modul 1 – Einstieg: Gesund mit dem Smartphone leben Lernen Sie die wichtigsten Grundlagen kennen. Sie erfahren, wie Ihr Smartphone Sie bei einem gesunden, aktiven Lebensstil unterstützt – ganz ohne technische Vorkenntnisse. Modul 2 – Bewegung: Apps, die uns in Schwung bringen Entdecken Sie Schrittzähler, Wander-Apps und Musikprogramme, die motivieren, sich mehr zu bewegen. Ob Spaziergang, kleine Übungseinheit zu Hause oder sportliche Challenge – hier finden Sie die passende App für Ihren Alltag. Modul 3 – Ernährung und Wasser: Clever essen und trinken Erfahren Sie, wie Ernährung-Apps wie Yazio oder Lifesum helfen, ausgewogen zu essen und neue Energie zu gewinnen. Ergänzt durch Einkaufslisten-Apps wird gesunde Ernährung einfacher und alltagstauglicher. Modul 4 – Entspannung, Achtsamkeit und Schlaf Lernen Sie digitale Wege zur inneren Ruhe kennen – mit Achtsamkeits-Apps wie Calm, 7Mind oder Insight Timer. Tipps für bessere Schlafqualität und kleine Entspannungsrituale runden das Modul ab. Modul 5 – Gesundheit im Überblick: Kleine Helfer im Alltag Erfahren Sie, wie Apps Sie an Medikamente erinnern, Gesundheitsdaten erfassen und Notfallinformationen speichern können – für mehr Sicherheit und Kontrolle im Alltag. Der Kurs kann jederzeit in Ihrem eigenen Tempo absolviert werden. Ziel: Mehr Wohlbefinden, mehr Motivation und ein gutes Gefühl im digitalen Alltag – mit einfach verständlichen Anwendungen, die Freude machen.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen